వేసవిలో కుక్క రోజులు ముగుస్తున్నందున, పాఠశాల మరియు క్రీడలు తిరిగి సెషన్లో ఉన్నందున తల్లిదండ్రులు ఇప్పుడు మూడు చదరపు మీల్స్ను టేబుల్పై ఉంచడం విపరీతంగా ఉంటుంది.
జీవనశైలి నిపుణుడు లిమోర్ సుస్ ఆమెలో కొన్నింటిని పంచుకున్నారు ఇష్టమైన భోజనం మరియు వారాంతపు రోజులను కొద్దిగా సాఫీగా సాగేలా చేయడంలో పిల్లలకు మరియు సమయానుకూలంగా ఉండే ఫుడ్ హక్స్.
“మళ్లీ పాఠశాలకు వెళ్లడం అనేది ప్రతిఒక్కరికీ ఒత్తిడితో కూడుకున్న సమయం మరియు మీరు ఎంత ప్లాన్ చేసుకుంటే అంత తేలికగా రోజులు గడిచిపోతాయి,” సుస్, a ఇద్దరు పిల్లల తల్లి ఎవరు న్యూయార్క్ నగరంలో నివసిస్తున్నారు, ఫాక్స్ న్యూస్ డిజిటల్ చెప్పారు.
పిల్లల కోసం తిరిగి పాఠశాలకు మధ్యాహ్న భోజన ఆలోచనలు ఆరోగ్యకరమైన, ఇంటరాక్టివ్ ట్విస్ట్ను కలిగి ఉంటాయి
“మీల్ ప్లానింగ్ అనేది ఏమి అందించాలో గుర్తించడంలో ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ఒక గొప్ప మార్గం” అని ఆమె చెప్పింది.
ఇది సంక్లిష్టంగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు లేదా చాలా దూరదృష్టి అవసరం లేదు.
“నాకు ఇష్టమైన హ్యాక్లలో ఒకటి గత రాత్రి మిగిలిపోయిన వాటిని తీసుకొని వాటిని మార్చడం మాసన్ జార్ సలాడ్లు మరుసటి రోజు భోజనం కోసం, “ఆమె చెప్పింది.
రాత్రి భోజనం నుండి మిగిలిపోయిన వాటిని మరుసటి రోజు భోజనం కోసం మేసన్ జార్ “సలాడ్”గా మార్చవచ్చు. (లిమోర్ సస్)
కూజా దిగువన ఒక డ్రెస్సింగ్ లేదా సాస్ను పొరలుగా వేయడం మరియు మిగిలిన ఆహారాన్ని పైన పొరలుగా పేర్చడం ద్వారా ఇది జరుగుతుంది. మరుసటి రోజు, కూజాను కదిలించవచ్చు లేదా ఒక గిన్నెలో పోసి తినవచ్చు భోజన సమయంలో.
పిల్లలను భోజన ప్రణాళికలో పాలుపంచుకోవడం – మరియు సృజన, తగిన స్థాయిలో – భోజన సమయాన్ని సున్నితంగా చేయడానికి మరొక మార్గం, సుస్ చెప్పారు.
“నా కొడుకుకు ఇప్పుడు ఆమ్లెట్లు ఎలా తయారు చేయాలో తెలుసు మరియు అతని ఆమ్లెట్లు ఉత్తమమైనవని క్లెయిమ్ చేస్తున్నాడు, కాబట్టి అతను వాటిని అన్ని సమయాలలో తయారు చేయాలనుకుంటున్నాడు” అని ఆమె చెప్పింది. “ఇదంతా వారిని పాల్గొనడం గురించి.”
భోజన ప్రణాళికను సులభతరం చేయడానికి పిల్లలను చేర్చుకోవడం ఒక మార్గం, జీవనశైలి నిపుణుడు లిమోర్ సస్ (చిత్రంలో లేదు) చెప్పారు. (లిమోర్ సస్; ఐస్టాక్)
ఒక వంటి భోజనం టాకో బోర్డు లేదా టాకో బార్ – ఒక వ్యక్తి తమ స్వంత టాకోలను సమీకరించుకునే చోట – ఇద్దరూ త్వరగా టేబుల్పై డిన్నర్ని పొందడానికి మరియు పిల్లలకు వారి ఆహార నిర్ణయాలలో ఒక నిర్దిష్ట స్థాయి స్వతంత్రాన్ని ఇవ్వడానికి ఒక మార్గం.
బాగా ఉండండి: ఈ నిపుణుల చిట్కాలతో పిల్లల కోసం సులభంగా తిరిగి పాఠశాలకు వెళ్లండి
ఈ టాకో బార్లు “విస్తృతంగా ఉండనవసరం లేదు,” అని ఆమె చెప్పింది, కానీ ప్రోటీన్ ఫిల్లింగ్ మరియు ఇతర టాపింగ్స్ను కలిగి ఉండాలి.
ఇంకా సులభం టాకో రాత్రి వైవిధ్యం అనేది “వాకింగ్ టాకో”, ఇది టాకో యొక్క షెల్గా చిప్స్ బ్యాగ్ని ఉపయోగించి తయారు చేయబడింది.
ఇది సుస్ సృష్టించిన “టాకో బోర్డ్”. వ్యక్తులు వారి స్వంత టాకోలను పూరించడానికి అనుమతించడం ద్వారా, రాత్రి భోజనం టేబుల్పై వేగంగా ఉంటుంది మరియు తల్లిదండ్రులకు తక్కువ పని అవసరమవుతుంది. (లిమోర్ సస్)
“స్కూల్ తర్వాత త్వరిత స్నాక్ ఆలోచన ఏమిటంటే వాకింగ్ టాకోస్ చేయడం” అని ఆమె చెప్పింది. “మీకు ఇష్టమైన చిప్స్ బ్యాగ్లను పట్టుకోండి, గ్రౌండ్ మీట్, చీజ్, సోర్ క్రీం, అవకాడో మరియు మీకు ఇష్టమైన టాపింగ్స్లో ఏదైనా జోడించండి.”
ఫాక్స్ న్యూస్ యాప్ని పొందడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి
స్తంభింపచేసిన లేదా సవరించడం సిద్ధం ఆహారాలు మరొక వంటకం బిజీ రాత్రులకు గొప్ప సమయాన్ని ఆదా చేస్తుంది, సుస్ చెప్పారు.
ఆమెకు ఇష్టమైన వాటిలో ఒకటి ఆమె “DIY చైనీస్ టేకౌట్” అని పిలిచింది.
స్తంభింపచేసిన చికెన్ నగ్గెట్లను ఉపయోగించడం సమయాన్ని ఆదా చేయడానికి గొప్ప మార్గం అని సుస్ చెప్పారు. (లిమోర్ సస్)
ఆర్డర్ చేయడం కంటే ఆరోగ్యకరమైన మరియు చౌకైన ఎంపిక, “టేక్అవుట్” యొక్క సస్ వెర్షన్ స్తంభింపచేసిన ఆహారాన్ని దాని ఆధారంగా ఉపయోగిస్తుంది.
మా లైఫ్స్టైల్ న్యూస్లెటర్ కోసం సైన్ అప్ చేయడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి
“కొన్ని స్తంభింపచేసిన చికెన్ నగ్గెట్లను తీసుకోవడం మరియు వాటిని పూర్తిగా తయారు చేయడం నాకు చాలా ఇష్టం వివిధ భోజనం,” ఆమె చెప్పింది.
మరిన్ని జీవనశైలి కథనాల కోసం, www.foxnews.com/lifestyleని సందర్శించండి
చికెన్ బ్రెడ్ చేయడం మరియు చేతితో వేయించడం కంటే ఇది చాలా వేగంగా ఉంటుంది – మరియు ఇది చాలా త్వరగా కలిసి వస్తుంది.
