మొరింగ అనేక మొక్కలలో ఒకటి వినియోగించినప్పుడు సంభావ్య ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో వస్తాయని చెప్పబడింది.
మొరింగ ఒక స్టాండ్-అలోన్ పౌడర్, ఆయిల్స్, పిల్ క్యాప్సూల్స్ మరియు అనేక గ్రీన్ ప్రొటీన్ పౌడర్లలో ఒక మూలవస్తువుగా సహా అనేక రకాల రూపాల్లో విక్రయించబడుతుంది.
Moringa చాలా సంవత్సరాలుగా ఉంది, ముఖ్యంగా దక్షిణ ఆసియా మరియు ఆఫ్రికాలో, కానీ దాని USలో ప్రజాదరణ ఇటీవల వికసించింది.
నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, మీ వయస్సును వేగవంతం చేసే 8 చెడు అలవాట్లు
మీ డైట్లో ఏదైనా కొత్త సప్లిమెంట్ను చేర్చుకునేటప్పుడు, ఆ ఉత్పత్తి బ్రాండ్ వంటి అంశాలను గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం, ఇది ఎల్లప్పుడూ విశ్వసనీయమైనది మరియు పలుకుబడి ఉండేలా చూసుకోవాలి, అదే సమయంలో నిర్దిష్ట ఉత్పత్తిలోని అన్ని పదార్థాలను కూడా పరిశీలిస్తుంది.
“నాణ్యత విషయంలో జాగ్రత్తగా ఉండండి” అని న్యూయార్క్కు చెందిన రిజిస్టర్డ్ డైటీషియన్ మరియు ఇసాబెల్ స్మిత్ న్యూట్రిషన్ అండ్ లైఫ్స్టైల్ వ్యవస్థాపకురాలు ఇసాబెల్ స్మిత్ ఫాక్స్ న్యూస్ డిజిటల్కి ఫోన్ కాల్లో చెప్పారు.
Moringa ప్రసిద్ధి పొడి రూపంలో కొనుగోలు మరియు దాని అనేక పోషక ప్రయోజనాల కోసం ఉపయోగిస్తారు. (iStock)
“మీరు భారీ లోహాలలోకి ప్రవేశించవచ్చు, మీరు చెడు ఉత్పత్తులలోకి ప్రవేశించవచ్చు” అని స్మిత్ జోడించారు. “కాబట్టి మీరు ఎప్పటిలాగే స్పృహతో కూడిన వినియోగదారుగా ఉండాలనుకుంటున్నారు మరియు మీరు విశ్వసించే మరియు ఇష్టపడే కంపెనీ నుండి ఉత్పత్తిని కొనుగోలు చేస్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి.”
ఒక ఉత్పత్తిని ఉపయోగించడానికి సురక్షితంగా ఉందని నిర్ధారించుకోవడానికి ఒక మార్గం, అది మూడవ పక్షం పరీక్షించబడిందో లేదో తనిఖీ చేయడం.
“నేను ఎప్పుడూ నొక్కి చెప్పే విషయం ఏమిటంటే, మీరు మూడవ పక్షం పరీక్షించిన ఉత్పత్తుల కోసం వెతకాలనుకుంటున్నాను, ఎందుకంటే ఆ ఉత్పత్తిలోని పదార్ధం సురక్షితమైనదని, ఇది స్వచ్ఛమైనదని మరియు దానిలో ఉన్నదంతా అందులో ఉందని మీకు తెలుస్తుంది. “అట్లాంటాకు చెందిన నమోదిత డైటీషియన్ మరియు ది లైఫ్స్టైల్ డైటీషియన్ LLC యజమాని జెర్లిన్ జోన్స్ ఫాక్స్ న్యూస్ డిజిటల్తో మాట్లాడుతూ, మీరు కొనుగోలు చేస్తున్నది 100% సేంద్రీయంగా ఉందని నిర్ధారించుకోవడం కూడా చాలా ముఖ్యం.
మాచా వలె కాకుండా, ఇది అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో ముడిపడి ఉంది మరియు ఇటీవలి సంవత్సరాలలో ప్రజాదరణ పొందింది, మోరింగా కెఫిన్ రహితంగా ఉంటుంది.
మొరింగ నుండి వచ్చే కొన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు క్రింద ఉన్నాయి.
మీ ఆరోగ్యకరమైన పండ్లు మరియు వెజిటబుల్ స్మూతీస్లో పౌడర్ని కలపడం ద్వారా మీ ఆహారంలో మోరింగను జోడించవచ్చు. (iStock)
- శోథ నిరోధక ప్రయోజనాలు
- రోగనిరోధక వ్యవస్థ మద్దతు
- యాంటీ ఏజింగ్ లక్షణాలు
- మెరుగైన కొలెస్ట్రాల్ మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు
1. శోథ నిరోధక ప్రయోజనాలు
మోరింగా యొక్క అతిపెద్ద ఆరోగ్య ప్రయోజనాలలో ఒకటి, ఇది వాపుకు వ్యతిరేకంగా పోరాడటానికి ఒక సాధనంగా ఉపయోగించవచ్చు.
హార్వర్డ్ హెల్త్ ప్రకారం, ఇన్ఫ్లమేషన్ అనేది అనారోగ్యం లేదా సంక్రమణకు శరీరం యొక్క ప్రతిస్పందన.
చెర్రీస్ అనేక పోషకాలు మరియు ఆకట్టుకునే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో నిండిన చిన్న పండు
క్యాన్సర్ మరియు గుండె జబ్బులతో సహా అనేక రకాల వ్యాధులు ఉన్నాయి, ఇవి దీర్ఘకాలిక మంటతో ముడిపడి ఉన్నాయి.
శోథ నిరోధక లక్షణాలతో కూడిన ఆహారాలు మరియు సప్లిమెంట్లు ఈ వ్యాధులు మరియు ఇతరుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
వివిధ రకాల విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో కలిపిన ప్రోటీన్ పౌడర్లో మోరింగను కనుగొనవచ్చు. (iStock)
“ఇది క్వెర్సెటిన్ కలిగి ఉంది, ఇది సహజమైన యాంటిహిస్టామైన్, కానీ కొన్ని శోథ నిరోధక లక్షణాలను కూడా కలిగి ఉంది” అని స్మిత్ చెప్పాడు.
మోరింగలో కూడా “బీటా-కెరోటిన్ ఉంది, ఇది చర్మ ఆరోగ్యానికి నిజంగా మంచిదని మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ యాంటీ ఆక్సిడెంట్ సామర్థ్యాలను చాలా కలిగి ఉందని మనకు తెలుసు. కాబట్టి ఇది యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీ ఆక్సిడెంట్-రిచ్ ప్లాంట్ లాగా ఉంది” అని స్మిత్ ఫాక్స్ న్యూస్ డిజిటల్తో అన్నారు. .
మీరు మొరింగ నుండి ఈ ఆరోగ్య ప్రయోజనాన్ని చూడగలిగినప్పటికీ, ఒక ఆహార మార్పు లేదా జోడించిన అనుబంధం తీవ్రమైన వ్యత్యాసాలను కలిగించదని గుర్తుంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం మరియు మీ శరీరంతో పనిచేసే మొత్తం ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని గడపడం చాలా ముఖ్యమైనది.
“ఏ ఒక్క విషయం ఎవరికైనా తేడాను కలిగిస్తుందని నేను అనుకోను. అన్ని బిట్లు మరియు ముక్కలు మరియు మేము కచేరీలో చేసే అన్ని పనులు అన్నీ తేడాను కలిగిస్తాయని నేను భావిస్తున్నాను” అని స్మిత్ అన్నాడు.
మా లైఫ్స్టైల్ న్యూస్లెటర్ కోసం సైన్ అప్ చేయడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి
2. రోగనిరోధక వ్యవస్థ మద్దతు
సమతుల్య ఆహారం శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా మరియు బలంగా ఉంచడానికి పోషకాలను అందించడంలో సహాయపడుతుంది, కానీ కొన్నిసార్లు, ఆహారంలో లభించే పోషకాలు సరిపోవు.
సప్లిమెంట్లు అమలులోకి వచ్చే ఒక ప్రాంతం అది. కొన్నిసార్లు, శరీరం కొన్ని పోషకాలను తగినంతగా పొందదు. సప్లిమెంట్లు మీ పోషకాలను తీసుకోవడంలో సహాయపడతాయి.
మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలంగా ఉంచడానికి మరియు అనారోగ్యం బారిన పడకుండా ఉండటానికి అవసరమైన అన్ని విటమిన్లు మరియు పోషకాలను మీ శరీరం పొందుతున్నట్లు నిర్ధారించుకోండి. (iStock)
మోరింగ మీకు సహాయపడే వివిధ పోషకాలతో నిండి ఉంది రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క బలం మరియు సంభావ్య అనారోగ్యంతో పోరాడడంలో మీ శరీరానికి సహాయం చేయండి.
“ఇది విటమిన్ సి మరియు ఎ మరియు విటమిన్ ఇ, కాల్షియం, పొటాషియం, ఐరన్, మెగ్నీషియం, ఫాస్పరస్తో నిండి ఉంది. ఈ పోషకాలలో చాలా పోషకాలు మనకు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి” అని జోన్స్ వివరించారు.
3. యాంటీ ఏజింగ్ లక్షణాలు
కావాలంటే యవ్వనంగా కనిపించే చర్మం, మోరింగా మీ లక్ష్యాన్ని సాధించడంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది.
మరిన్ని జీవనశైలి కథనాల కోసం, సందర్శించండి foxnews.com/lifestyle.
“మనం ఎలా వృద్ధాప్యం అవుతున్నామో అనే దాని గురించి మనమందరం నిజంగా ఆందోళన చెందుతున్నాము మరియు మోరింగాలోని ఆ సమ్మేళనాలు మన చర్మ సంరక్షణ మరియు యాంటీ ఏజింగ్కు కూడా సహాయపడతాయి, ఎందుకంటే ఇది యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీని కలిగి ఉంది మరియు ఆ విధంగా ఇది ఆశాజనకంగా ఉంది” అని జోన్స్ చెప్పారు. .
మాత్రలు, పౌడర్, నూనెలు మరియు బాడీ బటర్ మరియు సీరమ్ వంటి చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులతో సహా అనేక మార్గాల ద్వారా మోరింగ విక్రయించబడుతోంది, వినియోగదారులకు వారి జీవితాలకు అనుబంధాన్ని జోడించడానికి అనేక సంభావ్య ఎంపికలు ఉన్నాయి.
మొరింగలోని యాంటీ ఏజింగ్ లక్షణాలు ఆరోగ్యకరమైన, యవ్వనంగా కనిపించే చర్మానికి దారితీయవచ్చు. (iStock)
వృద్ధాప్యం నిరోధక లక్షణాల కోసం నిపుణులు సూచించిన మోరింగా మరియు ఇతరుల వధ వంటి సప్లిమెంట్లు సరైన ఫలితాల కోసం సరైన ఆహారం మరియు తగిన వ్యాయామంతో కలిపి ఉండాలి.
4. మెరుగైన కొలెస్ట్రాల్ మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు
అధిక కొలెస్ట్రాల్ శరీరానికి ప్రమాదాన్ని కలిగిస్తుంది.
కొలెస్ట్రాల్ను మెరుగుపరచడానికి మీరు ధూమపానం మరియు సంతృప్త మరియు ట్రాన్స్ ఫ్యాట్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలను నివారించడం వంటి అనేక జీవనశైలి మార్పులు చేయవచ్చు.
జోన్స్ ఫాక్స్ న్యూస్ డిజిటల్తో మాట్లాడుతూ, మురింగ శరీరంలోని విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ల కారణంగా కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను మెరుగుపరుస్తుందని తేలింది. మొత్తం గుండె ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తుంది.
ఫాక్స్ న్యూస్ యాప్ని పొందడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి
మెరుగైన కొలెస్ట్రాల్తో పాటు, మోరింగా కూడా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడుతుందని నమ్ముతారు, ఇది క్రమంగా మధుమేహాన్ని నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుంది, జోన్స్ ప్రకారం.
అయితే, మీ ఆహారంలో ఏదైనా పోషక ప్రయోజనాల కోసం మోరింగాను జోడించే ముందు, ముందుగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
“మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ బృందం, మీ వైద్య బృందంతో తనిఖీ చేయండి, మీరు తీసుకుంటున్న ఇతర మందులతో ఇది జోక్యం చేసుకోకుండా చూసుకోండి” అని జోన్స్ వివరించారు. “మీరు సప్లిమెంట్ తీసుకోవాలని నిర్ణయించుకున్నప్పుడు ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.”
