మనలో చాలా మందికి, మా ఉదయాన్నే కాఫీ కప్పు లేకుండా ప్రారంభం కాదు. కేవలం పానీయం కంటే, కాఫీ రోజును కిక్స్టార్ట్ చేయడానికి వెచ్చదనం మరియు శక్తిని అందించే కర్మగా మారింది. గొప్ప వాసన మరియు బోల్డ్ రుచి సున్నితమైన బూస్ట్ను అందిస్తాయి మరియు నిద్ర యొక్క అవశేషాలను కదిలించడంలో మాకు సహాయపడతాయి. కొందరు పాలు ఆధారిత కాఫీని ఆనందిస్తుండగా, మరికొందరు దీనిని నల్లగా ఇష్టపడతారు. పాలు లేదా చక్కెర లేకుండా, బ్లాక్ కాఫీ యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలతో నిండి ఉంటుంది. తత్ఫలితంగా, కాఫీ ts త్సాహికులు తరచుగా ఉదయాన్నే తాగడానికి ఎంచుకుంటారు. ఏదేమైనా, ఇంటిగ్రేటివ్ లైఫ్ స్టైల్ నిపుణుడు ల్యూక్ కౌటిన్హో ఇటీవల ఖాళీ కడుపుతో బ్లాక్ కాఫీ తాగడం వల్ల కలిగే ప్రతికూల ప్రభావాలను హైలైట్ చేశారు.
తన తాజా ఇన్స్టాగ్రామ్ ఎంట్రీలో, ల్యూక్ కౌటిన్హో ఇలా వివరించాడు, “ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో నల్ల కాఫీని తినేయడానికి దీర్ఘాయువు నిపుణులు ప్రజలకు నేర్పించేవారు కార్టిసాల్ హార్మోన్ల గురించి అర్థం చేసుకోలేదు, ఇది ఎలా పనిచేస్తుంది, హార్మోన్లు, థైరాయిడ్ మరియు సానుభూతి వ్యవస్థ ఉద్దీపనపై దాని ప్రభావం.”
ల్యూక్ కౌటిన్హో ప్రకారం, భారతదేశంలో చాలా మంది ప్రజలు “జీవక్రియ అనారోగ్యంతో ఉన్నారు, నిద్ర కోల్పోతారు”, మరియు డయాబెటిస్ మరియు థైరాయిడ్ సమస్యలు ఉన్నాయి. వారికి, కాఫీ “మ్యాజిక్ మెడిసిన్” కాదు. కాఫీకి “సరైన సమయంలో, సరైన నాణ్యత మరియు సరైన నాణ్యతలో వినియోగించినప్పుడు చికిత్సా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు” ఉన్నాయని వెల్నెస్ నిపుణుడు అంగీకరిస్తాడు. అతను సోషల్ మీడియా వినియోగదారులను పానీయం మీద సిప్ చేయడానికి ముందు మేల్కొన్న తరువాత మరియు సూర్యోదయం తరువాత కనీసం 90-120 నిమిషాలు వేచి ఉండమని అడుగుతాడు.
అదనంగా, ల్యూక్ కౌటిన్హో తన అనుచరులకు మొదట నీరు తాగమని మరియు కాఫీ తీసుకునే ముందు తేలికపాటి భోజనం చేయమని సలహా ఇస్తాడు. బ్లాక్ కాఫీని ఇష్టపడేవారికి, వెల్నెస్ గురువు “కృత్రిమంగా ప్రాసెస్ చేయబడిన కాయలు, పాలు మరియు చక్కెర సిరప్లు” లేకుండా, దాని స్వచ్ఛమైన రూపంలో తాగడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను నొక్కి చెబుతుంది. ఈ సంకలనాలు లేకుండా స్వచ్ఛమైన బ్లాక్ కాఫీని తీసుకోవడం కాలేయం, మధుమేహం మరియు మంటకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
ల్యూక్ కౌటిన్హో “కాఫీపై ఉపవాసం” ని కూడా నిరుత్సాహపరుస్తుంది. ఒక ముగింపు గమనికలో, అతను తన ఇన్స్టా-ఫామ్ను కార్టిసాల్ గురించి తెలుసుకోవాలని మరియు సరైన నిర్ణయం తీసుకోవాలని కోరాడు.
నిరాకరణ: సలహాతో సహా ఈ కంటెంట్ సాధారణ సమాచారాన్ని మాత్రమే అందిస్తుంది. ఇది అర్హత కలిగిన వైద్య అభిప్రాయానికి ప్రత్యామ్నాయం కాదు. మరింత సమాచారం కోసం ఎల్లప్పుడూ నిపుణుడిని లేదా మీ స్వంత వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ఈ సమాచారానికి ఎన్డిటివి బాధ్యతను క్లెయిమ్ చేయదు.