క్యాన్సర్ను పూర్తిగా నిరోధించలేనప్పటికీ, ఆహార మార్పులు తక్కువ ప్రమాదానికి సహాయపడతాయి. కొన్ని ఆహారాలు శక్తివంతమైన శోథ నిరోధక, యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే లక్షణాలను కలిగి ఉన్నందున ఇది జరుగుతుంది, ఇవి మీ కణాలను నష్టం నుండి రక్షించడంలో సహాయపడతాయి. ఫైబర్, విటమిన్లు మరియు ఫైటోన్యూట్రియెంట్స్ అధికంగా ఉండే ఆహారం ఫ్రీ రాడికల్స్ను తటస్తం చేయడానికి, మంటను తగ్గించడానికి మరియు నిర్విషీకరణకు మద్దతు ఇవ్వడానికి సహాయపడుతుంది, ఈ కారకాలన్నీ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. మేము ప్రతిరోజూ ఉపయోగించే అనేక DESI సూపర్ ఫుడ్స్ బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనాలతో నిండి ఉంటాయి, ఇవి ఆక్సీకరణ ఒత్తిడితో పోరాడుతాయి, కణాల పెరుగుదలను నియంత్రిస్తాయి మరియు గట్ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి, ఇవన్నీ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. మీ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి నివారణ కొలతగా మీ రోజువారీ ఆహారంలో క్రింద జాబితా చేయబడిన దేశీ సూపర్ ఫుడ్లను జోడించండి.
ఈ దేశీ సూపర్ ఫుడ్స్ మీ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి
1. పసుపు
పసుపు అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన దేశీ సూపర్ ఫుడ్స్ మరియు సరైన కారణాల వల్ల ఒకటి. ఇది కర్కుమిన్ కలిగి ఉంది, ఇది శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ సమ్మేళనం, దాని క్యాన్సర్-పోరాట సామర్ధ్యాల కోసం విస్తృతంగా అధ్యయనం చేయబడింది. కర్కుమిన్ క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను ఆపడానికి సహాయపడుతుంది, DNA నష్టాన్ని నివారిస్తుంది మరియు దీర్ఘకాలిక మంటను తగ్గిస్తుంది, ఇవి అన్నీ క్యాన్సర్కు దారితీస్తాయి.

ఫోటో క్రెడిట్: ఐస్టాక్
2. అమ్లా
విటమిన్ సి యొక్క ధనిక వనరులలో ఆమ్లా ఒకటి, ఇది మీ రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది మరియు రాడికల్ నష్టంతో పోరాడటానికి సహాయపడే శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్. క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి AMLA ను రసం, AMLA pick రగాయ, AMLA శక్తి మరియు మొదలైన వాటి రూపంలో వినియోగించడం ద్వారా రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చవచ్చు.
3. వెల్లుల్లి
వెల్లుల్లి కడుపు, కొలొరెక్టల్ మరియు ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి అనుసంధానించబడిన సమ్మేళనాలతో నిండి ఉంది. వెల్లుల్లి మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి, నిర్విషీకరణను పెంచుతుంది మరియు క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను తగ్గిస్తుంది. భారతీయ వంటకాల్లో ముడి లేదా తేలికగా వండిన వెల్లుల్లితో సహా రక్షిత ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.

ఫోటో క్రెడిట్: కాన్వా
4. తుల్సీ
హోలీ బాసిల్ అని కూడా పిలువబడే తుల్సి బలమైన క్యాన్సర్ వ్యతిరేక లక్షణాలను చూపించే సమ్మేళనాలతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది. తులసిని తుల్సి టీ రూపంలో వినియోగించవచ్చు మరియు మెరుగైన రోగనిరోధక శక్తి మరియు క్యాన్సర్ నుండి రక్షణ కోసం ఖాళీ కడుపుతో వాటిని నమలడం ద్వారా పచ్చిగా తినవచ్చు.
5. ఫ్లాక్స్ సీడ్లు
అవిసె గింజలు లిగ్నన్ల యొక్క అద్భుతమైన మూలం, ఇది రొమ్ము లేదా ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ వంటి హార్మోన్ సంబంధిత క్యాన్సర్ల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని తేలింది. ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు కూడా అధికంగా ఉంటాయి, ఇవి మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

ఫోటో క్రెడిట్: ఐస్టాక్
6. కుంకుమ
కుంకుమ పువ్వులో బలమైన యాంటీ-ట్యూమర్ లక్షణాలను కలిగి ఉన్న సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి, ఎందుకంటే ఇది క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను నిరోధిస్తుంది. అధ్యయనాలు lung పిరితిత్తులు, కాలేయం మరియు రొమ్ము క్యాన్సర్లకు వ్యతిరేకంగా రక్షణ ప్రభావాలను కలిగి ఉన్నాయని సూచిస్తున్నాయి. ఈ ప్రయోజనాలను సాధించడానికి దీనిని టీలు, పాలు, ఖీర్ మొదలైన వాటికి చేర్చవచ్చు.
7. చేదు పొట్లకాయ
చేదు పొట్లకాయ లేదా సాధారణంగా కరేలా అని పిలుస్తారు, ఇవి ప్యాంక్రియాటిక్ మరియు పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి అనుసంధానించబడిన సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి. ఇది రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది, కాలేయాన్ని నిర్విషీకరణ చేస్తుంది మరియు అసాధారణ కణాల పెరుగుదలను నివారిస్తుంది. కరేలా రసం తాగడం లేదా సబ్జీ చేయడం వల్ల క్యాన్సర్ రక్షణ పెరుగుతుంది.

ఫోటో క్రెడిట్: ఐస్టాక్
సహజ, పోషక-దట్టమైన సూపర్ ఫుడ్స్ అధికంగా ఉన్న ఆహారం క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఈ DESI సూపర్ ఫుడ్లను మీ రోజువారీ భోజనంలో చేర్చడం మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని పెంచడమే కాక, క్యాన్సర్కు వ్యతిరేకంగా బలమైన రక్షణ ప్రభావాలను అందిస్తుంది. మీ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని మరింత తగ్గించడానికి, మీ దినచర్యకు వ్యాయామం మరియు బుద్ధిపూర్వక పద్ధతులను చేర్చమని మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తారు.
నిరాకరణ: సలహాతో సహా ఈ కంటెంట్ సాధారణ సమాచారాన్ని మాత్రమే అందిస్తుంది. ఇది అర్హత కలిగిన వైద్య అభిప్రాయానికి ప్రత్యామ్నాయం కాదు. మరింత సమాచారం కోసం ఎల్లప్పుడూ నిపుణుడిని లేదా మీ స్వంత వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ఈ సమాచారానికి ఎన్డిటివి బాధ్యతను క్లెయిమ్ చేయదు.