జంపింగ్ వర్కౌట్స్ వ్యోమగాములు మార్స్ మరియు చంద్రునికి సుదీర్ఘ మిషన్ల సమయంలో వారు భరించే మృదులాస్థి నష్టాన్ని నివారించడంలో సహాయపడతాయి, కొత్త జాన్స్ హాప్కిన్స్ విశ్వవిద్యాలయ అధ్యయనం సూచిస్తుంది.
తక్కువ గురుత్వాకర్షణ కారణంగా వ్యోమగాములను డీకోండిషనింగ్/ఆకారం నుండి బయటపడటానికి స్పేస్ ఏజెన్సీలు కొనసాగుతున్న ప్రయత్నాలకు ఈ పరిశోధన జోడిస్తుంది, ఇది స్పేస్‌వాక్‌లను నిర్వహించడానికి, పరికరాలు మరియు మరమ్మతులను నిర్వహించడానికి మరియు శారీరకంగా డిమాండ్ చేసే ఇతర పనులను నిర్వహించడానికి వారి సామర్థ్యం యొక్క కీలకమైన అంశం.
జంపింగ్ వ్యాయామాల తరువాత ఎలుకలలో మోకాలి మృదులాస్థిని చూపించే ఈ అధ్యయనం జర్నల్‌లో కనిపిస్తుంది NPJ మైక్రోగ్రావిటీ.
“స్థలం యొక్క మానవ అన్వేషణలో తదుపరి దశ అంగారక గ్రహానికి వెళుతున్నందున మరియు చంద్రునిపై శాశ్వత స్థావరాలలో ఎక్కువ కాలం గడుపుతున్నందున, మృదులాస్థి నష్టం అనేది చాలా పెద్ద సమస్య, అంతరిక్ష సంస్థలు ఎంత పేలవంగా అర్థం చేసుకున్నప్పటికీ పరిష్కరించాల్సిన అవసరం ఉంది” అని చెప్పారు. అధ్యయన రచయిత మార్కో చియాబెర్జ్, జాన్స్ హాప్కిన్స్ విశ్వవిద్యాలయంలో ఖగోళ భౌతిక శాస్త్రవేత్త, స్పేస్ టెలిస్కోప్ సైన్స్ ఇన్స్టిట్యూట్ మరియు యూరోపియన్ స్పేస్ ఏజెన్సీ. “ఈ ఎలుకలలో మేము చూసిన సానుకూల ప్రభావం చాలా పెద్దది, మరియు దాని పరిమాణం unexpected హించనిది. వారు దూకితే అవి ప్రాథమికంగా వారి మృదులాస్థిని మందంగా చేస్తాయి. బహుశా వ్యోమగాములు తమ విమాన ముందు ఇలాంటి శిక్షణను నివారణ కొలతగా ఉపయోగించవచ్చు.”
నొప్పి లేని కదలికకు ఆరోగ్యకరమైన మృదులాస్థి చాలా అవసరం, ఎందుకంటే ఇది కీళ్ళను తగ్గిస్తుంది మరియు ఎముక ఘర్షణను తగ్గిస్తుంది. కానీ మృదులాస్థి నెమ్మదిగా నయం అవుతుంది మరియు ఇతర కణజాలం వలె వేగంగా పునరుత్పత్తి చేయదు. నిష్క్రియాత్మకత యొక్క సుదీర్ఘ కాలం – బెడ్ రెస్ట్, గాయం లేదా అంతరిక్ష ప్రయాణం నుండి – మృదులాస్థి విచ్ఛిన్నతను వేగవంతం చేస్తుంది. స్పేస్ రేడియేషన్ కూడా ఈ ప్రభావాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది, మరియు యూరోపియన్ స్పేస్ ఏజెన్సీ ప్రయోగాలు అంతర్జాతీయ అంతరిక్ష కేంద్రంలో చాలా నెలలు గడిపే వ్యోమగాములలో మృదులాస్థి క్షీణతకు ఆధారాలు చూపించాయి.
“మార్స్ పర్యటనలో ఒకరిని పంపడం గురించి ఆలోచించండి, వారు అక్కడికి చేరుకుంటారు మరియు వారు నడవలేరు ఎందుకంటే వారు మోకాలు లేదా పండ్లు యొక్క ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ మరియు వారి కీళ్ళు పనిచేయవు” అని చియాబెర్జ్ చెప్పారు. “వ్యోమగాములు తరచూ స్పేస్‌వాక్‌లను కూడా చేస్తారు. వారు ఐదుసార్లు హబుల్ స్పేస్ టెలిస్కోప్‌కు సేవలు అందించారు, భవిష్యత్తులో, వారు అంతరిక్షంలో మరియు చంద్రుడిలో ఎక్కువ సమయం గడపవలసి ఉంటుంది, ఇక్కడ మేము విశ్వాన్ని అన్వేషించడానికి పెద్ద టెలిస్కోప్‌లను నిర్మిస్తాము మరియు వారు ఎక్కడ అవసరం సాధ్యమైనంత ఆరోగ్యంగా ఉండండి. “
ట్రెడ్‌మిల్ రన్నింగ్ ఎలుకలలో నెమ్మదిగా మృదులాస్థి విచ్ఛిన్నం సహాయపడుతుందని మునుపటి పరిశోధనలో తేలింది. కొత్త జాన్స్ హాప్కిన్స్ అధ్యయనం జంప్-ఆధారిత వ్యాయామం మోకాళ్ళలో కీలు మృదులాస్థి నష్టాన్ని నివారించవచ్చని మరియు వాస్తవానికి మృదులాస్థి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుందని నిరూపించడం ద్వారా సాక్ష్యాలకు జోడిస్తుంది.
తగ్గిన కదలిక యొక్క తొమ్మిది వారాల కార్యక్రమంలో ఎలుకలు అనుభవజ్ఞులైన మృదులాస్థి సన్నబడటం మరియు సెల్యులార్ క్లస్టరింగ్, ఆర్థరైటిస్ యొక్క ప్రారంభ సూచికలు రెండూ ఉన్నాయని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. కానీ వారానికి మూడుసార్లు జంప్ శిక్షణ చేసిన ఎలుకలు వ్యతిరేక ప్రభావాన్ని చూపించాయి – సాధారణ సెల్యులార్ నిర్మాణంతో మందమైన, ఆరోగ్యకరమైన మృదులాస్థి.
తగ్గిన కదలికతో ఎలుకలు మృదులాస్థి మందంతో 14% తగ్గింపును కలిగి ఉన్నాయని అధ్యయనం కనుగొంది, అయితే జంప్-ట్రైనింగ్ సమూహంలో ఉన్నవారికి నియంత్రణ సమూహంతో పోలిస్తే 26% పెరుగుదల ఉంది. అదనంగా, జంపింగ్ ఎలుకలు తగ్గిన కార్యాచరణ సమూహం కంటే 110% మందమైన మృదులాస్థిని కలిగి ఉన్నాయి.
జంపింగ్ ఎముక బలాన్ని కూడా మెరుగుపరిచింది. జంపింగ్ ఎలుకలలో షిన్ ఎముకలు 15% అధిక ఖనిజ సాంద్రతను కలిగి ఉన్నాయని జట్టు కనుగొంది. ట్రాబెక్యులర్ ఎముక – ప్రభావాన్ని గ్రహించే మెత్తటి ఎముక కణజాలం – గణనీయంగా మందంగా మరియు మరింత బలంగా ఉంది.
“లెగ్ బలం ముఖ్యంగా ముఖ్యమైనది మరియు మైక్రోగ్రావిటీ ద్వారా ఎక్కువగా ప్రభావితమవుతుంది, కాబట్టి కండరాల డీకోండిషనింగ్ యొక్క బహుళ అంశాలను పరిష్కరించగల ఏదైనా విధానాలు, మరియు అంతరిక్షంలో రెండు గంటల రోజువారీ వ్యాయామ అవసరాన్ని కూడా తగ్గించవచ్చు, చాలా స్వాగతం” అని రచయిత మార్క్ షెల్హామర్ అన్నారు, జాన్స్ హాప్కిన్స్ స్కూల్ ఆఫ్ మెడిసిన్ మరియు మాజీ నాసా హ్యూమన్ రీసెర్చ్ ప్రోగ్రామ్ చీఫ్ సైంటిస్ట్ వద్ద ఓటోలారిన్జాలజీ ప్రొఫెసర్. “మృదులాస్థితో సహా ఎముక సమగ్రతకు ఇదే తార్కికం వర్తిస్తుంది. ఎముక సమగ్రతలో మృదులాస్థి యొక్క ప్రాముఖ్యతను ఒక ప్రత్యేకమైన అంశంగా గుర్తింపు పెరుగుతోంది, మరియు ఈ అధ్యయనం ఆ అవగాహనకు దోహదం చేస్తుంది.”
మానవులు అదే ప్రయోజనాలను పొందుతారో లేదో ధృవీకరించడానికి మరింత పరిశోధనలు అవసరమవుతున్నప్పటికీ, కనుగొన్నవి మృదులాస్థి మరియు ఎముక నిర్మాణాన్ని రక్షించడానికి మంచి సమాచారాన్ని అందిస్తాయి. అంతరిక్ష ప్రయాణం కోసం కీళ్ళను సిద్ధం చేయడానికి జంపింగ్ వ్యాయామాలను ప్రీ-ఫ్లైట్ నిత్యకృత్యాలలో చేర్చవచ్చు మరియు ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన వ్యాయామ యంత్రాలు అంతరిక్షంలో ఇలాంటి వ్యాయామాలను ఏకీకృతం చేయడానికి సహాయపడతాయి.
జంప్-ఆధారిత శిక్షణ ఆర్థరైటిస్ ఉన్న రోగులకు సహాయపడటమే కాకుండా సాధారణంగా వర్తించే వ్యాయామాలతో మృదులాస్థి ఆరోగ్యాన్ని ఎలా పెంచుతుందో కూడా ఈ అధ్యయనం శాస్త్రవేత్తలకు సహాయపడుతుంది అని కార్నెగీ సైన్స్ వద్ద మస్క్యులోస్కెలెటల్ జీవశాస్త్రవేత్త రచయిత చెన్-మింగ్ అభిమాని అన్నారు.
మృదులాస్థిని సంరక్షించడానికి మరియు బలోపేతం చేయడానికి ఆదర్శ వ్యాయామ పరిమాణం మరియు పౌన frequency పున్యాన్ని నిర్ణయించడానికి మరింత పరిశోధన యొక్క అవసరాన్ని పరిశోధకులు నొక్కిచెప్పారు. భవిష్యత్ పని జంప్ శిక్షణ రివర్స్ మృదులాస్థి నష్టానికి సహాయపడుతుందా మరియు వ్యోమగాములు తమ మృదులాస్థిని పునర్నిర్మించడానికి మరియు అంతరిక్ష విమానంలో నష్టాన్ని తిరిగి పొందటానికి ఈ వ్యాయామం సహాయపడుతుందా అని కూడా అన్వేషిస్తుంది.
“ఇప్పుడు ఒక రకమైన వ్యాయామం మృదులాస్థిని పెంచుతుందని ఇప్పుడు మా మొదటి క్లూ వచ్చింది, ఇది అంతకుముందు పూర్తిగా తెలియదు, మేము ఇతర రకాల మృదులాస్థిని చూడటం ప్రారంభించవచ్చు. నెలవంక వంటివి ఏమిటి? ఇది కూడా మందంగా ఉండగలదా?” జాన్స్ హాప్కిన్స్ వద్ద అనుబంధ ప్రొఫెసర్ అయిన ఫ్యాన్ అన్నారు. “ఈ పరిశోధన కేవలం రోగలక్షణ పరిస్థితులపై దృష్టి పెట్టడం కంటే పనితీరు-మెరుగుదల అధ్యయనాలకు సహాయపడుతుంది మరియు అథ్లెట్లకు లేదా వారి పనితీరును మెరుగుపరచడానికి సరైన వ్యాయామాలు చేయడానికి ఆసక్తి ఉన్న ఎవరికైనా సహాయపడుతుంది.”
ఇతరులు నీలిమా తోట్టాపిల్లిల్, అండర్సన్ ఫుర్లానెట్టో, డైలాన్ ఓడెల్, క్రిస్టిన్ వాంగ్, స్టీఫెన్ హోప్, స్టీఫెన్ స్మీ, జోసెఫ్ రెహ్ఫస్, కోలిన్ నార్మన్, మరియు జాన్స్ హాప్కిన్స్ యొక్క ఆరోన్ డబ్ల్యూ. జేమ్స్; యూనివర్శిటీ హాస్పిటల్ యొక్క అన్నా-మరియా లిఫార్డ్ ఎర్లాంజెన్, ఫ్రెడరిక్-అలెగ్జాండర్ విశ్వవిద్యాలయం; జర్మన్ స్పోర్ట్ యూనివర్శిటీ కొలోన్ యొక్క అంజా నీహాఫ్; మరియు మార్క్ జె. ఫిలిప్పన్ మరియు స్టీడ్మాన్ ఫిలిప్పన్ రీసెర్చ్ ఇన్స్టిట్యూట్ యొక్క జానీ హువార్డ్.
ఈ పరిశోధనకు స్పేస్@హాప్కిన్స్ సీడ్ గ్రాంట్ మరియు కార్నెగీ సైన్స్ ఎండోమెంట్ ఫండ్ మద్దతు ఇచ్చాయి.
